青少年近视防控的常见误区与科学做法

近视一旦发生便不可逆，防控的关键在早和日常。先看清几个常见误区，才能少走弯路。

误区一：戴眼镜会让度数越来越深

度数加深主要与眼轴增长和用眼负荷有关，与戴镜无关。不合适或长期不戴镜，反而会加重疲劳。

部分眼药水含收缩血管成分，只能暂时缓解红血丝，不能替代休息。真正有效的是闭眼放松与远眺。

研究表明，每天累计两小时以上的户外光照，有助于延缓近视发生发展。课间走出教室、周末亲近自然，是性价比最高的防控。

近距离用眼20分钟，抬头看20英尺（约6米）外物体20秒。配合读写姿势和充足照明，能明显减轻眼部负担。